LỜI KHUYÊN CỦA CÁC CHUYÊN GIA DÀNH CHO NGƯỜI “HAI VẠCH” TỰ CHỮA TRỊ TẠI NHÀ
Hãy lưu lại ngay thông tin dưới đây để trang bị cho bản thân phương pháp chữa trị hiệu quả, bạn nhé:
Chuẩn bị đầy đủ các thiết bị y tế, thuốc điều trị
Người bệnh sẽ có những biểu hiện cơ bản như sốt, nhức đầu, đau rát họng, ho,… vì thế bạn phải trang bị một chiếc nhiệt kế và dụng cụ đo Sp02 (nếu được) để thường xuyên kiểm tra nhiệt độ và Sp02 ngày 2 lần vào giờ cố định (ví dụ sáng 7g tối 19g). Bên cạnh đó thì không thể thiếu các loại thuốc hạ sốt, giảm đau, thuốc ho, vitamin… Bạn cũng cần lưu ý một chút khi bản thân có bệnh nền nhé ( Béo phì, Tiểu đường, Cao huyết áp, Hen suyển …) tốt nhất nên có sự tham vấn chuyên môn thường xuyên của bác sĩ để giúp theo dõi, chọn và sử dụng thuốc cho phù hợp.
Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm viên Kẽm và Vitamin C. Yếu tố vi lượng Kẽm không trực tiếp ngăn ngừa hay điều trị, tuy nhiên trong một vài nghiên cứu đã chỉ ra được Kẽm làm tăng tính kháng virus, có thể làm chậm sự tăng trưởng của virus trong tế bào, giảm nguy cơ bệnh chuyển nặng phải nhập viện. Riêng Vitamin C có ảnh hưởng lớn đến quá trình tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, giúp hệ thống cơ quan bị tổn thương do virus tấn công phục hồi nhanh chóng. Vì thế, phải luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ Vitamin C cho cơ thể thông qua viên uống bổ sung Vitamin C liều cao 1000mg hằng ngày ít nhất suốt thời gian còn 2 vạch hoặc rau củ quả dồi dào Vitamin C.
Đảm bảo nguồn thực phẩm đủ lượng và chất
Bạn hãy chuẩn bị nguồn thực phẩm cho bản thân trong từ 5 – 7 ngày. Bạn nên cân nhắc những thực phẩm đủ dinh dưỡng và có thể bảo quản tốt như gạo, mì cháo gói thức ăn khô, đồ đóng hộp, trái cây sấy khô, súp và rau đông lạnh… Và bạn nhớ bổ sung rau củ quả tươi để cung cấp đầy đủ các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhé.
“Giải khát” cho cơ thể
Các chuyên gia khuyên rằng chúng ta cần phải uống đủ lượng nước cần thiết, nhất là tính toán lượng nước bù khi bị sốt cao. Bạn cũng nên tích cực uống nước ép trái cây, sinh tố để nạp thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể “thư giãn” cho mũi bằng cách đun sôi chanh, sả và chùm khăn để xông hơi, lưu ý nhiệt độ nóng của nước bạn nhé.
Vệ sinh thường xuyên, khử khuẩn không gian
Thường xuyên khử khuẩn không gian xung quanh, quần, áo, chăn mền, khăn,…phải được giặt riêng và chuẩn bị sẵn đủ lượng khăn giấy khi ho hoặc hắt xì. Rửa tay sát khuẩn, đeo và thay khẩu trang thường xuyên khi tiếp xúc với người khác và phải bỏ ngay sau khi sử dụng để tránh virus không có đường theo không khí bám vào các bề mặt tiếp xúc chung quanh.
Đảm bảo có người hỗ trợ
Bạn nên lên danh sách những người thân, bạn bè có thể hỗ trợ cho bạn trong thời gian này để đảm bảo rằng họ có thể cung cấp đủ cho bạn lương thực, thực phẩm, vật dụng hay thuốc men cần thiết. Lưu ý giử khoảng cách tiếp xúc xa đúng khuyến cáo với những người hỗ trợ.
Sức khỏe là kim cương nhưng tinh thần cũng là vàng
Sức khỏe tinh thần rất quan trọng nhưng thường bị lãng quên. Khi mắc bệnh cơ thể chúng ta thường rất mệt mỏi và tâm trạng cũng trở nên lo lắng, nặng nề, buồn bã nhưng bạn cần nhớ rằng, tinh thần chính là liều thuốc hữu hiệu nhất trong việc chữa trị bệnh lý đấy. Chính vì vậy, hãy đảm bảo giữ cho cơ thể một tinh thần lạc quan, lành mạnh bằng các biện pháp thể dục, thể thao, vui chơi giải trí bạn nhé. Tại sao ta lại không thử biến khoảng thời gian cách ly điều trị thành khoảng thời gian tận hưởng, thư giãn cho tâm hồn nhỉ?
Trong quá trình tự cách ly chữa bệnh, bạn hãy luôn thường xuyên theo dõi để phát hiện những thay đổi của cơ thể nhé. Nếu có phát hiện gì bất thường theo chiều hướng xấu hãy tìm cách liên hệ ngay cho cơ quan y tế hoặc những người có chuyên môn để được hỗ trợ đúng lúc. Dù sao thì chúng ta cũng không được chủ quan, phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh nên hãy cố gắng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bằng cách thể dục mỗi ngày, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ nghỉ hợp lý bạn nhé. Bạn đừng quên Vitamin C được mệnh danh là nữ hoàng trong làng sức khoẻ vì những công dụng của nó mang lại, trong đó có cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng đề kháng.
Bạn có thể dễ dàng nạp Vitamin C thông qua nguồn thực phẩm dồi dào Vitamin C như: họ hàng nhà cam quýt, kiwi, rau xanh, đu đủ, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh… Tuy nhiên Vitamin C có thể bị hao hụt ít nhiều qua quá trình chế biến, bảo quản thực phẩm nên để đảm bảo đủ lượng C cần thiết bạn nên kết hợp sử dụng viên uống bổ sung Vitamin C.
Bổ sung viên uống Vitamin C 1000mg mỗi ngày để cung cấp vitamin C cho cơ thể, tăng cường đề kháng, hỗ trợ giảm nguy cơ cảm lạnh, cảm cúm. Gia đình C gồm có Vitamin C dạng viên nén tiện lợi dễ mang theo, Vitamin C Ester 1000 dạng gói (bột hoà tan), ngon hơn khi uống lạnh và vitamin C Yummy Gummyz dạng kẹo dẻo, nhai vui miệng, bé trên 2 tuổi yêu thích, không chất bảo quản.
