Vitamin C là một dưỡng chất rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch cũng như sức khoẻ của mẹ bầu. Vitamin C giúp cơ thể tạo ra collagen cho cả mẹ và bé, một loại protein cấu trúc là thành phần của gân, xương và da. Tác dụng của Vitamin C đối với mẹ bầu Vitamin C có đặc tính chống oxy hoá giúp mẹ ngăn ngừa nhiễm trùng và bảo vệ cơ thể khỏi bất kỳ độc tố hoặc tổn thương nào. Nó còn được biết với tên gọi khác là Acid Ascorbic, hỗ trợ sửa chữa mô, chữa lành vết thương, […]
Có thể bạn chưa biết nhưng việc bổ sung nhiều trái cây và rau củ giàu Vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp. Có nghiên cứu chỉ ra rằng một người ăn ít trái cây và rau củ quả nhất sẽ có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp cao gấp đôi so với người ăn bình thường. Điều này giải thích được là do Vitamin C như một chất xúc tác thúc đẩy phản ứng oxy hoá nhanh và mạnh hơn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những gốc tự […]
Nhiều người thường tìm đến Vitamin C khi thấy mình có những dấu hiệu của triệu chứng cảm lạnh, có thể là thực phẩm bổ sung hoặc các loại trái cây, rau củ quả dồi dào Vitamin C. Vitamin C lần đầu tiên được khuyến nghị cho cảm cúm thông thường là vào năm 1970. Hiểu về vai trò của Vitamin C Trước tiên bạn cần hiểu rằng Vitamin C là một loại Vitamin hoà tan trong nước và có vai trò như chất chống oxy hoá quan trọng mà cơ thể sử dụng để giữ cho chúng ta khoẻ mạnh. Ngoài ra, Vitamin C […]
Nếu bạn thường xuyên bị ốm hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi dù ngủ đủ giấc, đó có thể là do hệ miễn dịch của bạn đang bị suy yếu. Hệ thống miễn dịch là một hệ thống các quá trình quan trọng được thực hiện bởi tế bào chuyên biệt của các cơ quan bên trong cơ thể để bảo vệ chúng ta giảm thiểu bệnh tật, sự xâm nhập chất độc, sự xâm lấn của tế bào ung thư và các phần tử lạ. Hệ thống miễn dịch có nhiệm vụ xác định các tác nhân gây bệnh, chẳng hạn như vi khuẩn, […]
Bạn đã sẵn sàng đối diện với cuộc sống “bình thường mới” chưa? Bài viết này sẽ hé lộ cho bạn 5 cách để phục hồi năng lượng, cải thiện sức khỏe từ thể chất đến tinh thần để bắt đầu quay lại nhịp sống trước đây! 1. Thúc đẩy năng lượng bằng cách vận động thường xuyên Tập thể dục luôn là một trong những cách tuyệt vời nhất vừa giúp chúng ta có một thân hình “chuẩn” vừa tăng cường sức khoẻ. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, tập thể dục thường xuyên làm giảm mức độ trầm cảm và các cảm […]
Mặc dù biết rằng sẽ có ánh sáng nơi cuối con đường nhưng đại dịch đã mang đến những căng thẳng, lo âu và hoang mang cho tất cả chúng ta. Những bối rối về sự xa cách, công việc và sức khỏe người thân đã tạo ra những áp lực không hề nhỏ. Căng thẳng trong thời kỳ đóng cửa có thể gây ra những điều sau: Cảm giác sợ hãi, tức giận, buồn bã, lo lắng, tê liệt hoặc thất vọng Chán ăn, mất năng lượng, thay đổi mong muốn và sở thích Khó tập trung và đưa ra quyết định Khó ngủ […]
